BMI 계산기

키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 계산하고, 대한비만학회 기준 비만도 단계와 WHO 기준을 나란히 보여 줍니다. 정상 체중 범위와 표준체중 대비 비만도(%), 허리둘레 복부비만 여부까지 확인하세요.

BMI 지수, 어떻게 계산되나요?

체질량지수(BMI)는 몸무게(kg) ÷ 키(m)²으로 계산합니다. 키 170cm(1.7m)에 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5입니다. 흔히 비만도 계산기라고 부르는 것이 이 값이고, 여기에 표준체중과 비교한 비만도(%)를 함께 보기도 합니다. 이 페이지는 두 숫자를 모두 보여 줍니다.

BMI는 체지방률이나 근육량을 반영하지 않는 단순 지표라 참고용으로 활용하세요.

BMI 계산기 사용법

1. 성별을 고르고 키를 cm, 몸무게를 kg 단위로 넣습니다. 버튼 없이 바로 계산됩니다.
2. BMI 숫자와 함께 대한비만학회 기준 단계, WHO 기준 구간을 확인합니다.
3. 내 키의 정상 체중 범위와 그 범위까지 몇 kg 차이인지, 표준체중 대비 비만도(%)를 봅니다.
4. 허리둘레를 넣으면 복부비만 기준(남 90cm, 여 85cm)에 해당하는지도 나옵니다.

국내 기준은 23부터 비만 전 단계, 25부터 비만입니다

같은 BMI라도 어느 기준을 쓰느냐에 따라 이름이 달라집니다. 대한비만학회는 한국인 성인에게 23 이상을 비만 전 단계(과체중), 25 이상을 비만으로 분류합니다. 세계보건기구(WHO)의 일반 기준은 25 이상을 비만 전 단계, 30 이상을 비만으로 봅니다. 그래서 BMI 26은 국내 기준으로는 1단계 비만, WHO 기준으로는 비만 전 단계입니다.

대한비만학회 비만 진료지침의 성인 분류와 WHO 성인 BMI 구간입니다. 결과에는 소수 한 자리로 반올림한 BMI를 기준으로 구간 이름을 붙입니다.

키별 정상 체중 범위와 표준체중

BMI는 키의 제곱에 비례하므로 키가 5cm 커질 때마다 같은 구간의 몸무게 범위가 통째로 올라갑니다. 아래는 대한비만학회 기준 정상(BMI 18.5~22.9)에 해당하는 몸무게 범위와 표준체중입니다.

정상 체중 범위는 0.1kg 단위로 정리한 값입니다. 이 범위보다 가벼우면 저체중, 무거우면 비만 전 단계 이상으로 표시됩니다.

표준체중 대비 비만도(%)는 이렇게 구합니다

표준체중은 키(m) × 키(m) × 22(남성) 또는 21(여성)으로 계산합니다. 질병관리청 국가건강정보포털이 안내하는 식입니다. 비만도(%)는 현재 몸무게를 표준체중으로 나눠 100을 곱한 값으로, 100%면 표준체중과 같다는 뜻입니다.

키 170cm 남성의 표준체중은 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6kg이고, 몸무게가 70kg이면 비만도는 70 ÷ 63.6 × 100 ≈ 110%입니다. 병원 건강 자료에서는 표준체중의 ±10% 이내를 정상, 110~120%를 과체중, 120% 이상을 비만으로 설명하기도 합니다. 다만 비만 진단의 공식 기준은 위의 BMI 구간과 허리둘레입니다.

허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만입니다

BMI가 같아도 지방이 배에 몰려 있으면 건강 위험이 더 큽니다. 대한비만학회와 질병관리청은 한국인 성인의 복부비만 기준을 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상으로 둡니다. BMI가 25 미만이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 복부비만에 해당하므로, 허리둘레 칸을 채워 함께 확인하는 편이 좋습니다.

BMI만으로 판단하기 어려운 경우

• 근육량이 많은 사람 — 체지방이 적어도 체중이 무거워 비만 구간으로 나올 수 있습니다.
• 소아와 청소년 — 같은 BMI라도 나이와 성별에 따른 백분위수로 판단합니다. 이 페이지의 구간은 성인 기준입니다.
• 임신 중이거나 고령인 경우 — 체중 구성과 적정 범위가 달라 이 구간을 그대로 적용하기 어렵습니다.

참고: 대한비만학회 비만도 계산, 질병관리청 국가건강정보포털 비만, WHO 성인 BMI 구간. 이 페이지는 일반 정보이며 진료를 대신하지 않습니다.