배란일 계산기

마지막 생리 시작일과 주기로 배란 예정일, 가임기, 다음 생리 예정일을 계산해 달력에 표시합니다. 입력한 날짜는 어디에도 저장하지 않습니다.

배란일 계산기 사용법

1. 가장 최근 생리가 시작된 날짜를 고릅니다.
2. 주기가 규칙적이면 평균 주기를, 불규칙하면 가장 짧았던 주기와 길었던 주기를 입력합니다.
3. 배란 예정일과 가임기, 다음 생리 예정일, 임신 테스트 가능일이 달력에 표시됩니다.
4. 캘린더에 저장을 누르면 일정이 파일로 내려받아져 휴대폰 캘린더에 넣을 수 있습니다.

배란 예정일은 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날입니다

배란은 다음 생리가 시작되기 약 14일 전에 일어납니다. 그래서 계산의 기준은 지난 생리가 아니라 다음 생리 예정일입니다. 주기가 28일이면 생리 시작일에서 14일 뒤, 32일이면 18일 뒤가 배란 예정일입니다. 생리 시작 14일 뒤를 무조건 배란일로 잡는 방법은 주기가 28일일 때만 맞습니다.

다만 14일은 평균값입니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 배란이 다음 생리 10~16일 전에 일어난다고 설명하고, 스트레스나 질병, 약물로도 시점이 달라질 수 있습니다. 그래서 이 계산기는 배란 예정일 하루와 함께 가능한 범위를 같이 보여 줍니다.

마지막 생리가 시작된 날짜에 더하는 일수입니다. 가임기는 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지로 잡았습니다.

가임기는 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지입니다

정자는 몸 안에서 3~5일 정도 살아 있고, 난자는 배란 뒤 12~24시간 안에만 수정될 수 있습니다. 그래서 임신이 가능한 기간은 배란 전 5일과 배란일, 넓게 잡으면 그다음 날까지입니다. 그중에서도 배란 전 3일과 배란일이 가능성이 가장 높아 달력에 따로 표시했습니다. 미국생식의학회는 가임기 동안 하루나 이틀 간격의 관계가 임신 가능성을 가장 높인다고 안내합니다.

주기가 불규칙할 때는 범위로 계산합니다

주기가 달마다 다르면 하루를 짚어 말할 수 없습니다. 이럴 때는 지난 6~12번의 주기 가운데 가장 짧았던 것과 가장 길었던 것으로 범위를 구하는 달력법을 씁니다. 가장 짧은 주기에서 18을 뺀 날이 가임기의 첫날, 가장 긴 주기에서 11을 뺀 날이 마지막 날입니다. 생리가 시작된 날을 1일째로 세며, 주기가 26~32일이었다면 8일째부터 21일째까지입니다.

범위가 2주 가까이 나오는 것은 계산이 틀려서가 아니라 불규칙한 주기에서는 실제로 그만큼 알기 어렵기 때문입니다. 날짜를 더 좁히려면 배란 테스트기나 기초체온 기록을 함께 쓰는 방법이 있습니다.

임신 테스트는 다음 생리 예정일부터

임신 테스트기는 대부분 생리 예정일 첫날부터 쓸 수 있습니다. 그보다 일찍 하면 임신이어도 음성으로 나올 수 있습니다. 예정일을 모른다면 관계 후 3주가 지난 뒤에 검사합니다. 달력의 테스트 가능 표시는 다음 생리 예정일에 맞춰 두었습니다.

이 계산을 믿으면 안 되는 경우

• 피임 목적으로는 쓰지 마세요. 달력 계산만으로 하는 피임은 실패율이 높고, 주기가 규칙적인 사람도 배란 시점이 달라질 수 있습니다.
• 출산 직후, 수유 중, 피임약을 끊은 직후, 초경 직후나 폐경이 가까운 시기에는 주기가 안정되지 않아 계산이 맞지 않습니다.
• 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 길 때, 생리가 8일 넘게 이어질 때, 석 달 넘게 생리가 없을 때는 산부인과 진료를 받으세요.
• 1년 동안 시도해도 임신이 되지 않으면 난임 상담을 권합니다. 35세 이상이라면 6개월이 기준입니다.

참고: NHS 생리 주기와 가임력, Mayo Clinic 달력법, 미국생식의학회 2021 위원회 의견, MSD 매뉴얼 월경 주기. 이 페이지는 일반 정보이며 진료를 대신하지 않습니다.